반응형 벤치1 [운동] 3대 운동(SBD : Squat / Bench Press / Deadlift)이란? (2) : 벤치 프레스(Bench Press) [운동] 3대 운동(SBD : Squat / Bench Press / Deadlift)이란? (1) : 스쿼트(Squat) [SBD] 스쿼트 (Squat) 1. 스쿼트의 종류 1) 맨몸 스쿼트 누구라도 태어나서 한 번쯤은 해보았을 맨몸 스쿼트입니다. 그만큼 자세도 제각각인데요, 저는 후술할 세 가지의 중량 스쿼트 가운데 하이바 newstellar.tistory.com [SBD] 벤치 프레스 (Bench Press) 1. 벤치 프레스의 종류 1) 바벨(barbell) 벤치 프레스 벤치 프레스도 스쿼트 못지 않게 종류가 다양합니다. 먼저 소개드릴 벤치 프레스는 바(bar)를 이용한 프레스류인데요, 등받이의 각도에 따라 인클라인(incline) / 플랫(flat) / 디클라인(decline) 벤치 프레스가 있.. 2021. 9. 19. 이전 1 다음 반응형